転職活動の平均期間はどれくらい？成功の秘訣を解説

転職活動を始めようと考えているものの、「どれくらいの期間がかかるのだろう」「いつまでに転職できるのか」と不安を感じていませんか。転職活動の期間は、年代や業界、準備の進め方によって大きく異なります。

この記事では、厚生労働省の統計データをもとに転職活動の平均期間を解説します。年代別の傾向、各ステップにかかる時間、長引く原因と対策、短期間で成功させるコツなど、実践的なアドバイスをお届けします。転職活動の全体像を理解し、自分に合ったペースで計画的に進めましょう。

転職活動の平均期間とは？

転職活動にかかる平均的な期間

在職中に転職活動を開始した場合、離職するまでの期間は、多くの人が1〜3ヶ月程度です。厚生労働省の「令和2年転職者実態調査」によると、在職中に転職活動を始めた人の中で「1〜3ヶ月」が28.8%、「1ヶ月未満」が18.3%、「3〜6ヶ月」が15.7%で、全体の62.8%が6ヶ月以内**に離職しています。なお、「転職活動なし」（スカウトなどで転職活動をせずに転職）が23.6%となっています（出典：厚生労働省 令和２年転職者実態調査の概況）。

転職活動は一般的に以下の4つのステップに分けられます。以下の期間は目安であり、個人の状況によって異なります。

1. 自己分析と情報収集（目安：2〜4週間）: 自分の強みやキャリアの方向性を整理し、転職市場の動向を調査します。
2. 応募書類の作成と応募（目安：2〜4週間）: 履歴書や職務経歴書を作成し、企業ごとにカスタマイズして応募します。
3. 面接と選考（目安：1〜2ヶ月）: 書類選考通過後、1次面接から最終面接まで進みます。複数回の面接があるため、最も時間がかかります。
4. 内定から入社（目安：1〜2ヶ月）: 内定後、退職交渉や引き継ぎを行い、入社準備を進めます。

短期間で成功させるポイントは、ネットワークの活用、求人情報の継続的なチェック、明確なキャリアビジョンです。

年代別の転職活動の傾向

転職活動の傾向は年代によって異なります。年齢が上がるにつれて転職率が低下し、応募先を慎重に選ぶ傾向が強まります。

20代の転職活動

20代は転職市場で最も活発な年代です。ポテンシャル採用されやすく、第二新卒として未経験の業界や職種にもチャレンジしやすいのが特徴です。マイナビキャリアリサーチLabのデータによると、20代の転職率は2024年時点で12.4%と最も高い水準です（出典：マイナビキャリアリサーチLab 年代別の「転職率」と「転職理由」）。

30代の転職活動

30代はキャリアアップや年収アップを重視し、家庭との両立や勤務地などの条件も加わるため、応募先が絞られます。経験やスキルが評価される一方、即戦力としての期待も高まるため、職務経歴書や面接対策に十分な時間をかけることが重要です。30代の転職率は2024年時点で8.4%となっています。

40代以上の転職活動

40代以上は転職率が低下し、より慎重な転職活動が求められます。マネジメント経験や専門性を活かした転職が中心となり、スカウト型サービスを活用して企業からオファーを受けるケースも多くなります。40代の転職率は6.1%、50代は3.5%です（出典：マイナビキャリアリサーチLab 年代別の「転職率」と「転職理由」）。

転職活動の流れと各ステップの期間

自己分析と情報収集の期間

転職活動の第一歩は、自己分析と情報収集です。2〜4週間程度を目安に、じっくりと時間をかけることが重要です。

自己分析のポイント

これまでのキャリアを振り返り、自分の強みや弱み、価値観を明確にします。具体的には、実績やスキル（売上達成率、プロジェクト完遂数など）、得意なこと・苦手なこと、今後のキャリアビジョンを整理しましょう。

情報収集の重要性

転職サイトや業界ニュース、SNS、転職エージェントなど複数の情報源を活用し、転職市場のトレンドや自分の市場価値を把握します。スケジュールを立て、「この1週間で自己分析を完了させる」「次の1週間で5社の企業研究を行う」といった具体的な目標を設定しましょう。

応募書類の準備と応募の期間

応募書類の作成と応募には、2〜4週間程度を目安に準備を進めましょう。履歴書と職務経歴書の質が、書類選考の通過率に大きく影響します。

履歴書・職務経歴書の重要性

職務経歴書は自分の経験やスキルを詳しくアピールするための重要なツールです。具体的な実績（「営業成績で前年比120%を達成」など）を数値で示し、応募先企業の求める人材像に合わせてカスタマイズします。箇条書きや見出しを活用し、採用担当者が短時間で内容を把握できるよう工夫しましょう。

応募のタイミングを考慮

早めに応募することで選考がスムーズに進むケースが多いです。応募書類を事前に整え、常に最新の情報に更新しておくことで、良い求人が出た際にすぐに対応できます。

面接と内定獲得の期間

面接から内定までの期間は、1〜2ヶ月程度を見込んでおくとよいでしょう。この段階が転職活動の中で最も時間がかかる部分です。

面接準備は徹底的に行う

面接では、自分の経験やスキルを具体的に伝えることが求められます。企業研究（ビジョンや事業内容、競合との違い）、想定質問への回答準備（志望動機、経験の活かし方、キャリアプラン）、逆質問の用意をしておきましょう。

模擬面接の活用

友人や家族、転職エージェントに協力してもらい、模擬面接を行うことで、本番での緊張を和らげ、話し方のクセや改善点を把握できます。複数の企業から内定を得た場合は、待遇や働き方、キャリアの展望を総合的に判断しましょう。

退職交渉と入社準備の期間

内定を受けた後、現職の退職交渉から新しい職場への入社までには、1〜2ヶ月程度を見込んでおくとよいでしょう。

退職交渉は慎重に行う

退職交渉では、現職の上司や人事に対して誠実に対応することが重要です。就業規則で定められた期間（通常は1〜2ヶ月前）を守り、余裕を持って退職の意思を伝えます。転職理由を具体的に説明し、現職への不満を強調しすぎないよう注意しましょう。後任者がスムーズに業務を引き継げるよう、マニュアルの作成や丁寧な説明を心掛けることで、円満に退職できます。

入社日や待遇について確認

内定承諾後は、入社日や給与、勤務条件を正式に確認します。労働条件通知書や雇用契約書の内容をしっかり読み、不明点があれば入社前に人事に確認しましょう。入社時には、年金手帳、雇用保険被保険者証、源泉徴収票などの書類が必要なので、事前に準備しておきます。

転職活動を短期間で成功させるためのポイント

明確なスケジュールを立てる

転職活動を短期間で成功させるためには、明確なスケジュールを立てることが不可欠です。具体的な日程を設定することで、行動に迷いがなくなり、効率的に活動を進めることができます。

転職活動の全体像を把握し、各ステップに期限を設けましょう。例えば、「2週間で自己分析を完了」「3週間で応募書類を5社分作成」「1ヶ月後までに3社の面接を受ける」といった具体的な目標を設定します。週に一度、進捗状況を振り返り、「今週は何社に応募したか」「面接の手応えはどうだったか」を確認します。進捗が遅れている場合は、原因を分析し、次の週の行動を調整しましょう。予期せぬ面接の追加や選考の遅れもあるため、余裕を持ったスケジュールを組むことが大切です。

希望条件の優先順位を設定する

転職活動では、自分の希望条件を明確にし、優先順位をつけることが成功の鍵です。すべての条件を満たす求人を見つけるのは難しいため、何を最優先するかを決めておくことが重要です。

まず、自分にとって絶対に譲れない条件（「年収は〇〇万円以上」「リモートワークが可能」「残業が月20時間以内」など）をリストアップします。次に、妥協できる条件（「勤務地は都内であれば可」「福利厚生は最低限あれば良い」など）も整理しましょう。柔軟性を持つことで、応募先の幅が広がり、短期間で内定を得られる可能性が高まります。

業界や職種によっては求人数が限られている場合もあるため、転職市場の状況を調査し、自分の希望条件が現実的かどうかを見極めることも大切です。転職エージェントに相談することで、市場の動向や自分の市場価値を客観的に把握できます。

転職エージェントの活用法

転職エージェントを活用することで、転職活動をよりスムーズに進めることができます。エージェントは求人紹介だけでなく、面接対策や条件交渉などもサポートしてくれます。

転職エージェントには、総合型と特化型があります。総合型は幅広い業界・職種の求人を扱っており、特化型はIT業界やハイクラス転職など特定の分野に強みを持っています。複数のエージェントに登録することで、求人の選択肢が広がり、各エージェントの提案を比較できます。

エージェントとの初回面談では、自分の希望条件やキャリアプランを詳しく伝えましょう。「年収600万円以上」「マネジメント経験を活かせる職場」「ワークライフバランスを重視」といった具体的な条件を伝えることで、より適切な求人を提案してもらえます。また、書類選考や面接で落ちた場合は、その理由を聞き、次に活かすことが大切です。エージェントからの連絡には迅速に対応し、信頼関係を築きましょう。

転職活動が長引く原因とその対策

希望条件が高すぎる場合

転職活動が長引く原因の一つに、希望条件が高すぎることが挙げられます。理想を追い求めることは大切ですが、現実とのバランスを欠くと、応募先が見つからず活動が停滞してしまいます。

自分の希望条件を書き出し、市場の実態と照らし合わせてみましょう。例えば、「年収800万円以上、残業なし、リモートワーク可能、マネジメント職」といった条件をすべて満たす求人は限られています。転職サイトやエージェントで実際の求人を確認し、自分の経験やスキルに見合った条件かどうかを判断しましょう。

業界のトレンドや求められるスキルを理解することも重要です。市場のニーズを把握し、自分のスキルや経験がどの分野で活かせるかを考えることで、応募先の幅を広げることができます。譲れない条件と妥協できる条件を明確に区別し、柔軟性を持つことで、応募できる求人が増え、転職活動がスムーズに進みます。

準備不足や応募のタイミングの遅れ

準備不足や応募のタイミングが遅れることも、転職活動が長引く大きな原因です。

応募書類は、常に最新の状態に更新しておくことが重要です。良い求人が出た際にすぐに応募できるよう準備しておきましょう。また、複数のバージョンを用意し、企業ごとにカスタマイズすることで、選考通過率が高まります。

企業のホームページやSNS、口コミサイトなどを活用し、企業文化や働き方、求める人材像を事前に調査しましょう。企業研究を怠ると、面接での受け答えが浅くなり、不採用の原因となります。求人は年度末や期初に増える傾向があるため、こうした時期を狙って積極的に応募しましょう。求人が掲載された直後に応募することで、選考がスムーズに進むケースも多いです。

在職中と離職中の転職活動の違い

転職活動を在職中に行うか、離職後に行うかで、期間や進め方が大きく異なります。厚生労働省の同調査によると、離職してから転職先が決定するまでの期間は「1ヶ月未満」が27.6%、「1〜2ヶ月」が13.3%、「2〜4ヶ月」が12.9%となっています。一方、「離職期間なし」（就職先を決めてから離職）は26.1%で、計画的に転職活動を進める人も多いことが分かります。

在職中のメリット・デメリット

在職中に転職活動を行うことには、多くのメリットがあります。一方で、時間的な制約などのデメリットも存在します。

在職中のメリット

• 安定した収入が得られる: 経済的な不安を感じることなく、じっくりと応募先を選ぶことができます。
• 企業への印象が良い: 計画性があり、慎重に次のキャリアを考えている印象を与えます。現職での実績をアピールしやすく、面接でも有利に働くことがあります。
• 焦らずに転職先を選べる: 経済的な余裕があるため、妥協せずに自分に合った企業を選べます。

在職中のデメリット

• 時間が限られる: 平日は仕事があるため、面接の日程調整が難しく、応募書類の作成や企業研究に割ける時間も限られています。
• 現職との両立が大変: 転職活動に集中しすぎると、現職のパフォーマンスが低下するリスクがあります。
• 面接のスケジュール調整が困難: 企業によっては平日の日中にしか面接を設定できない場合もあり、有給休暇を取得する必要があります。

離職中のメリット・デメリット

離職してから転職活動を行う場合、時間を自由に使えるというメリットがありますが、経済的な不安を抱えるリスクも伴います。

離職中のメリット

• 転職活動に集中できる: 時間に縛られることなく、企業研究や面接対策にじっくりと時間をかけることができます。
• 面接のスケジュールが組みやすい: 平日の日中でも柔軟に対応できるため、選考がスムーズに進むことがあります。
• 新しいスキルを学ぶ時間がある: 転職活動の合間に、資格取得やオンライン講座でスキルアップを図ることも可能です。

離職中のデメリット

• 経済的な不安を抱える: 収入がないため、貯蓄を切り崩しながらの生活となり、精神的なプレッシャーを感じることがあります。
• 離職期間が長引くと不利になる: 離職期間が長くなると、企業からの印象が悪くなる可能性があり、「なぜこの期間働いていなかったのか」という質問に対して納得のいく説明が求められます。
• 焦って妥協しやすい: 経済的な不安から、条件に妥協して転職先を決めてしまうリスクがあります。

離職中の転職活動では、失業手当の受給や貯蓄の確保など、事前の準備をしっかり行い、経済的な余裕を持って計画的に進めることが重要です。

転職活動の成功事例と失敗事例

成功事例から学ぶポイント

転職活動の成功事例から学ぶことで、自分の活動に活かすことができます。以下は転職市場でよく見られる典型的なパターンを示した例です。

事例1: 短期間で希望の企業に転職した30代エンジニア

あるエンジニアは、転職活動を開始してから2ヶ月で希望の企業から内定を獲得しました。成功の要因は、自己分析を徹底し、複数の転職エージェントを活用し、模擬面接を繰り返すなど面接対策を入念に行ったことです。

事例2: 40代でキャリアアップに成功した営業職

40代の営業職の方は、マネジメント経験を活かして管理職として転職しました。実績を数値化してアピール（「3年連続で目標達成率120%以上」「新規顧客を50社獲得」）し、スカウト型サービスを利用して選択肢を広げ、面接で将来のビジョンを明確に伝えたことが成功のポイントです。

成功事例から得られる教訓は、「準備の重要性」と「柔軟な対応」です。自己分析や企業研究にしっかりと時間をかけ、複数の選択肢を持つことで、転職活動をスムーズに進めることができます。

失敗事例とその教訓

失敗事例からも多くの学びがあります。以下は転職活動でよくある失敗パターンです。同じ過ちを繰り返さないよう、具体的な原因と対策を見ていきましょう。

事例1: 希望条件にこだわりすぎて活動が長引いた20代

ある20代の求職者は、「年収600万円以上、残業なし、リモートワーク可能」という条件にこだわり、応募先が見つからず半年以上転職活動が続きました。市場の実態を把握せず、自分の経験に見合わない条件を設定していたことが原因です。希望条件に優先順位をつけ、譲れない条件と妥協できる条件を明確にすることが大切です。

事例2: 準備不足で面接に臨み、連続で不採用になった30代

ある30代の求職者は、企業研究や面接対策を十分に行わず、面接で的確な受け答えができませんでした。「経験があれば大丈夫」と過信し、準備を怠っていたことが原因です。経験やスキルがあっても、面接対策は必須です。企業のビジョンや求める人材像を理解し、自分の経験をどう活かせるかを具体的に伝えることが重要です。

事例3: 退職してから転職活動を始め、焦って妥協した40代

ある40代の求職者は、退職してから転職活動を開始しましたが、経済的な不安から条件に妥協し、入社後にミスマッチを感じることになりました。在職中に転職活動を進めず、離職後に焦って決めてしまったことが原因です。転職活動は在職中に始めることが理想です。やむを得ず離職する場合は、貯蓄を確保し、焦らずに活動を進めることが大切です。

失敗事例から学ぶべきは、「準備の重要性」と「現実的な判断」です。市場の動向を把握し、計画的に転職活動を進めることで、満足のいく転職が実現できます。

転職活動を効率化するためのツールとリソース

おすすめの転職エージェント

転職エージェントを活用することで、求人情報の収集や面接対策がスムーズに進みます。

転職エージェントには、大手の総合型と特定の業界に特化した特化型があります。総合型は幅広い求人を扱っており、初めて転職する方にも利用しやすいです。特化型は、IT業界や外資系企業、ハイクラス転職など、特定の分野に強みを持っています。自分の業界や職種に強いエージェントを選び、複数のエージェントに登録することで、求人の選択肢が広がります。

エージェントとの初回面談では、自分の希望条件やキャリアプランを詳しく伝えましょう。具体的な条件を伝えることで、より適切な求人を提案してもらえます。また、書類選考や面接で落ちた場合は、その理由を聞き、次に活かすことが大切です。

役立つ転職活動のアプリやサイト

転職活動に役立つアプリやサイトを活用することで、効率的に情報収集や応募を進めることができます。

転職アプリには、求人検索機能、マッチング機能、履歴書作成機能など、さまざまな機能があります。求人検索に特化したアプリは勤務地や年収で絞り込み検索ができ、マッチング機能を持つアプリは自分のスキルや希望条件に合った求人を自動で提案してくれます。

アプリやサイトを選ぶ際は、他のユーザーの口コミや評価を参考にしましょう。また、企業の口コミサイトを活用することで、応募先企業の実態（社員の声や働きやすさ、年収水準など）を事前に確認し、ミスマッチを防ぐことができます。スマートフォンで手軽に利用できるアプリや、使いやすいインターフェースのサイトを選ぶことで、隙間時間を活用して効率的に転職活動を進めましょう。

転職活動を成功させるための心構え

ポジティブなマインドセットの重要性

転職活動において、ポジティブなマインドセットを持つことは非常に重要です。前向きな姿勢が、面接での印象を良くし、成功につながります。

自分の強みやこれまでの実績を理解し、自信を持って面接に臨むことが大切です。自己分析を通じて、自分が何を得意とし、どのような価値を提供できるかを明確にしましょう。面接では、自信を持って自分の経験やスキルを語ることで、採用担当者に強い印象を与えることができます。ただし、謙虚さを忘れず、相手の話にも耳を傾ける姿勢を持ちましょう。

転職活動では、不採用通知を受けることもあります。不採用は、自分とその企業の相性が合わなかっただけと捉え、次に進むことが大切です。「自分には無理だ」「年齢が高すぎる」といったネガティブな思考は、行動を妨げます。具体的な目標（「今月中に5社に応募する」「来月までに3社の面接を受ける」など）を設定し、目標を達成するたびに自分を褒めることで、自信がつき、転職活動を続ける力になります。

ストレス管理の方法

転職活動は精神的に負担が大きいプロセスです。効果的なストレス管理を行い、心身の健康を保つことが重要です。

ストレスを感じたときは、リラックスできる時間を設けましょう。深呼吸や瞑想、ヨガ、好きな音楽を聴く、趣味に没頭するなど、ストレス解消に効果的な方法を取り入れます。また、ジョギングやウォーキング、ジムでのトレーニングなど、自分に合った運動を習慣化することで、気分がリフレッシュし、前向きな気持ちになることができます。

転職活動の悩みや不安を一人で抱え込まず、友人や家族、転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談することも大切です。話すことで気持ちが整理され、新たな視点や専門的なアドバイスを得ることができます。自分の心身の状態に注意を払い、無理をしないことが大切です。

まとめ：転職活動の平均期間と成功の秘訣

転職活動の平均期間を理解する

厚生労働省の調査によると、転職活動を始めてから離職するまでの期間は「1〜3ヶ月」が最も多く（28.8%）、全体の62.8%が6ヶ月以内となっています。ただし、年代や業界によって異なるため、自分の状況に合わせた計画が重要です。在職中に準備を始め、時間的な余裕を持って進めることが成功の鍵となります。

成功するためのポイント

転職活動を成功させるために、以下のポイントを押さえましょう。

• 自己分析を徹底する: 強みやキャリアの方向性を明確にし、応募先の選定と面接でのアピールにつなげる
• 応募書類のクオリティを高める: 実績を数値化し、企業ごとにカスタマイズして書類選考の通過率を高める
• 面接対策をしっかり行う: 企業研究と想定質問への回答準備を徹底し、模擬面接で本番に備える
• 転職エージェントやツールを活用する: 求人紹介、面接対策、条件交渉などのサポートを受けて効率的に進める
• スケジュール管理を徹底する: 明確な目標と期限を設定し、進捗を定期的に確認しながら計画的に進める
• ポジティブなマインドセットを保つ: 不採用を次に活かし、前向きに活動を続ける

この記事で紹介したポイントを参考に、自分に合った転職先を見つけ、新しいキャリアをスタートさせましょう。

出典・参考リンク

• 厚生労働省 令和２年転職者実態調査の概況
• マイナビキャリアリサーチLab 年代別の「転職率」と「転職理由」
• リクルートエージェント 新型コロナウイルス禍の転職市場動向
• JACリクルートメント 2026年転職市場・中途採用動向
• パソナキャリア 2025→2026年転職市場予想